우장산 산림치유 프로그램 - 우장근린공원 힐링체험센터

강서구 우장산 우장근린공원에서 힐링체험을 할 수 있는 좋은 프로그램이 있어 소개해보려 합니다. 6월 한 달 간 진행하는 우장산 산림치유 프로그램 입니다.

 

 

 

우장산 산림치유 프로그램 이란?

강서구에서 우장근린공원의 치유자원을 활용해 대사질환자, 스트레스로 힘든 사람, 아토피 환자, 아동 및 청소년, 일반 성인들을 대상으로 제공하는 산림치유 프로그램입니다.

산림치유는 숲에 있는 여러가지 환경요소를 이용하여 우리 몸의 면역력을 높이고 신체와 정신의 건강을 회복시키는 활동을 말합니다. 병원에서 받는 치료 행위가 아니라 건강을 유지하고 면역력을 높이게 하는 치유 활동입니다.

 

우장산 산림치유 프로그램 내용

프로그램은 개인과 단체 프로그램 두 가지가 있습니다.

 

<개인>

프로그램명	요일 및 시간	대상자	프로그램 내용
쪽동백 숲마실	월요일 오전 10시~12시 목요일 오후 2시~4시	일반성인	행복한 숲체험 프로그램 - 심신을 이완하고 스트레스 지수 낮추기 - 자기 성찰, 자아존중감 회복 - 오감숲산책/알아차림명상/축복메시지 전하기/건강차 마시기
밸런스워킹 되살林	화요일 오전 10시~11시 20분 오후 2시~3시20분 *총 3회기 진행	고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 대사질환자	대사질환자 프로그램 - 바른자세 워킹으로 신체 균형 유지하기 - 건강을 돌보는 습관 기르기 - 밸런스워킹/바르게 걷기/중강도이상 운동으로 체지방 줄이기
노르딕워킹 활력숲	금요일 오전 10시~11시20분 *총 3회기 진행	갱년기 우울증을 겪는 일반성인	갱년기 프로그램 - 신체활동 강화로 항ㄴ노화로 생긴 우울감 저하 - 면역력 활성화 - 척추 바로 세우기/프롭을 이용한 온몸 스트레칭/내 몸 알아차림 명상
헤아林	토요일 오전 10시~12시 *총 2회기 진행	임신 준비 중인 난임 부부	난임 프로그램 - 귀리 핫팩 만들기 - 오감 숲 산책으로 지친 몸 회복하기 - 황토길 걷기 - 싱잉볼 명상 - 골반 융통성 프롭테라피
도란도란 숲마실	일요일 오전10시~11시40분	가족 (6세 이상 11세 미만 자녀를 동반한 가족)	가족 프로그램 - 가족에 대한 사랑 확인하기 - 서로에 대한 이해화 가족 화합 - 오감숲 산책/숲생태놀이/밧줄놀
기다林	토요일 오후 2시~4시	임신 16~32주 임산부와 가족 등 지지자	태교 프로그램 - 치아발육기 만들기와 산모요가 - 오감 숲산책과 아로마 손마사지 - 황토길 걷기와 싱잉볼명상 - 태담나누기와 부모선언문

 

<단체>

프로그램명	요일 및 시간	대상자	프로그램 내용
오감숲	목요일 오후 2시~3시30분	장애인 단체	오감 체험 프로그램 - 숲 속에서 오감 열기 - 자연과 친숙해지는 시간으로 심신 이완 - 오감숲산책/감각 열기/피톤치드 호흡
비움의 숲	수요일 오전 10시~12시 오후 2시~4시	감정노동자, 경찰, 소방관, 의료진 등 스트레스직군 단체	스트레스 회복 프로그램 - 자기돌봄의 시간 - 누적된 신체적 피로, 업무 스트레스 회복 - 온열찜질/오감숲산책/석고방향제 만들기/꽃차 마시기
몸살林	금요일 오전 10시~12시	아토피 질환 유아 등을 동반한 단체	건강 돌봄 프로그램 - 자연교감활동으로 아토피 피부염 완화 - 아토피 질환으로 인한 스트레스 경감 - 황톳길댄스/손으로 흙그림 그리기/오물락조물락 흙놀이

 

우장산 산림치유 프로그램 신청방법

 

 

1. 신청기간: 2024.05.25 10:00 ~ 2024.06.29 16:01, 이용예정 1일 전 16시까지

2. 신청방법

- 온라인 사이트에서 신청 가능, 단체 프로그램은 전화 예약 가능

- 6월 1일부터 6월 30일 중 원하는 날짜 선택하여 신청

- 1회 당 최대 15명까지 모집하며 선착순 모집  

- 신청 시 1회 최대 5명까지 신청 가능

- 예약 취소는 2일전까지 가능

- 단체 신청은 10인 이상일 때 가능하며, 전화 예약만 가능(02-2605-0959)

https://yeyak.seoul.go.kr

https://yeyak.seoul.go.kr

 

 

우장산 산림치유 프로그램 준비사항 

 

1. 참가비: 무료

2. 준비물: 마실 물, 손수건, 모자, 운동화나 등산화 등 편한 신발과 복장 착용, 자외선 차단

3. 장소: 강서구 우장산 치유의 숲(힐링센터)

- 버스: 강서05번 버스, 강서구민회관 정류장 하차

- 지하철: 5호선 발산역 6번출구에서 960m 거리에 위치

4. 주의사항

- 우천시에는 취소될 수 있습니다.
- 1회당 예약자가 3명 이하거나 2가족 이하(가족 프로그램)일 경우 취소됩니다.